En tant que psychologue de formation, j’ai vite remarqué que mon entourage me sollicitait régulièrement pour que je leur recommande un bon thérapeute. À force d’entendre : "Tu connais un bon psy ?", j’ai compris que beaucoup de gens se retrouvaient un peu perdus face à cette question.
Il faut dire que choisir son psy, ce n’est pas comme choisir son coiffeur (et encore, une coupe ratée, c’est embêtaaaant aussi…). On va se confier, se livrer, et ce pendant des mois, voire des années. On veut donc quelqu’un avec qui on se sent bien.
La réflexe ?
La recommandation, le bouche-à-oreille. Mais conseiller un psy, ce n’est pas si simple.
Pourquoi ? Parce qu’il ne s’agit pas juste de donner un nom au hasard.
· Quel est le problème de la personne ?
· Quelle est sa demande ?
· Quelle approche serait la plus adaptée ?
Une personne en deuil, un enfant avec une problématique d’énurésie, une victime de stress post-traumatique, un burn out,… ne bénéficieront pas du même accompagnement.
Et puis, il existe tellement de psychothérapies différentes que s’y retrouver peut être plus difficile que de choisir une série sur Netflix ! La première étape peut déjà être dissuasive.
Et une fois qu’on sait vers quelle thérapie se tourner, encore faut-il trouver le bon thérapeute!
✅ Beaucoup de patients abandonnent parce qu’ils ne se sentent pas à l’aise après quelques séances. Ils finissent par mettre un terme à leur thérapie, pensant que ce n’est pas fait pour eux… Quel dommage !
C’est là que la consultation d’orientation thérapeutique prend tout son sens.
Qu’est-ce qu’une consultation d’orientation thérapeutique ?
Cette consultation est une première étape qui aide à :
✅ Comprendre ses besoins et définir ses objectifs de travail
✅ Identifier la méthode thérapeutique la plus pertinente en fonction de sa problématique
✅ Trouver le professionnel qui correspond à son profil et à ses objectifs
Particulièrement utile pour ceux qui hésitent entre un psychologue, un psychiatre, un psychothérapeute ou encore un psychanalyste, cette consultation permet d’éviter les erreurs de casting.
Pourquoi consulter un psychologue ou un thérapeute ?
Il existe plusieurs raisons de commencer une thérapie :
✨ Un mal-être général : anxiété, stress, dépression, troubles émotionnels
✨ Des symptômes physiques ou comportementaux : troubles du sommeil, troubles alimentaires, phobies
✨ Un événement traumatique : deuil, séparation, accident, violences
✨ Des difficultés relationnelles : tensions familiales, professionnelles, sentiment d’isolement
✨ Un besoin de développement personnel : mieux se comprendre, renforcer l’estime de soi, améliorer sa communication
👉 Bon à savoir : Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour consulter. Une thérapie peut être préventive et aider à mieux gérer ses émotions avant qu’elles ne deviennent envahissantes.
Comment choisir le bon thérapeute ?
Le choix d’un thérapeute repose sur plusieurs critères :
✅ Les qualifications : Vérifiez que le professionnel possède une formation reconnue et un numéro d’enregistrement (ADELI pour les psychologues en France).
✅ L’approche thérapeutique : Certaines méthodes sont plus adaptées à des problématiques spécifiques (TCC pour les troubles anxieux, ICV pour les traumas, psychanalyse pour un travail en profondeur, etc.).
✅ Le feeling : Il est essentiel de se sentir à l’aise dès le premier contact.
Les principales approches thérapeutiques : laquelle choisir ?
· Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : idéale pour traiter les troubles anxieux, phobies, TOC
· Thérapie EMDR / ICV : recommandée pour les traumatismes
· Thérapie humaniste : axée sur le développement personnel et l’épanouissement
· Thérapie systémique : adaptée aux difficultés familiales et relationnelles
· Psychanalyse : exploration de l’inconscient par la méthode de l’association libre.
🤔 À noter : La thérapie la plus efficace est celle dans laquelle vous vous sentez engagé(e) et en confiance avec votre thérapeute.
Comment prendre rendez-vous pour une consultation d’orientation thérapeutique ?
Si vous hésitez sur le type de thérapie ou de thérapeute qui vous correspond, une consultation d’orientation thérapeutique vous aidera à faire le bon choix.
📍 Prenez rendez-vous directement sur www.jeannecoiffard.com
✨ Un premier échange pour comprendre vos besoins
✨ Une recommandation personnalisée en fonction de votre situation
✨ Une mise en relation (si possible) avec des thérapeutes qualifiés
Conclusion : une première étape clé vers le mieux-être
Choisir une thérapie peut sembler compliqué, mais vous n’avez pas à le faire seul(e). Une consultation d’orientation thérapeutique permet d’éclairer votre chemin et d’éviter les erreurs de choix.
N’attendez pas que la souffrance prenne trop de place dans votre vie.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour commencer un parcours thérapeutique adapté à vos besoins.
💬 Et vous, avez-vous déjà envisagé d’entamer une thérapie ? Si oui, qu’est-ce qui vous a freiné jusqu’ici ?
Partagez vos réflexions en commentaire, je serais ravie d’échanger avec vous.

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