Aller chez le psy : un acte de courage, pas une faiblesse

Aller chez le psy: un acte de courage, pas un aveu de faiblesse.

Aller chez le psy n’est pas un aveu de faiblesse mais un acte de courage. Découvrez pourquoi consulter un psychologue est une démarche responsable et lucide.

Pourquoi aller chez le psy demande du courage

Si je vous disais qu’aller voir un psy est une démarche courageuse, seriez-vous d’accord ?

Dans nos sociétés, la thérapie reste trop souvent perçue comme une ultime solution pour les “faibles” ou les “cassés de la vie”. Comme si demander de l’aide signifiait avoir échoué à affronter ses épreuves seul.e.

Cette croyance est nourrie par une vision binaire où l’indépendance est glorifiée et la vulnérabilité stigmatisée. Pourtant, reconnaître qu’on a besoin de soutien est une marque de lucidité et de responsabilité.

L’injonction à la performance et la peur du jugement

Nous vivons dans une culture de la performance où tout doit paraître parfait.nCarrière brillante, vie sociale épanouie, bien-être sans failles… Sur les réseaux sociaux, l’image projetée est celle d’individus capables de tout gérer sans aide.

Dans ce contexte, consulter un psy peut sembler incompatible avec les standards de réussite modernes. Beaucoup l’associent à un aveu d’échec :

• “Je n’ai pas réussi à surmonter ça seul.e.”

• “Je devrais être plus fort.e.”

• “Les autres y arrivent sans aide, pourquoi pas moi ?”

• 
  

Ces pensées culpabilisantes entretiennent la peur du regard des autres et reflètent le manque d’éducation autour de la santé mentale.

L’Argentine : un autre regard sur la thérapie

Et si notre perception de la thérapie était avant tout une question de culture ?

En Argentine, la norme est inversée : c’est celui qui n’a pas de psy qui est perçu comme étrange voire comme "fou".

La thérapie y est considérée comme un outil de vie, au même titre que le suivi médical. Les psychologues y sont vus comme des accompagnants, pas seulement comme des professionnels à consulter en cas de crise.

Ce contraste invite à repenser notre approche : prendre soin de sa santé mentale devrait être aussi naturel que d’aller chez le dentiste pour prévenir une carie.

Consulter un psy : un acte de responsabilité

Consulter un psy, ce n’est pas fuir ses problèmes, mais au contraire oser les affronter avec lucidité. C’est accepter un regard extérieur, se confronter à soi-même et amorcer un travail de fond.

Il faut du courage pour :

✔️ Reconnaître qu’on ne peut pas tout gérer seul.e

✔️ Dépasser la peur du jugement

✔️ Se remettre en question et avancer

Loin d’être un signe de faiblesse, c’est une démarche de maturité et de force intérieure.

Pour aller plus loin

C’est précisément ce que j’explore dans mon podcast La psy, c'est pour les fous!, et notamment dans la série Les coulisses du métier de psy, où je déconstruis les clichés qui entourent la psychologie et la thérapie.

👉 Pour être informé.e de mon actualité, inscrivez-vous à ma newsletterter sur Substack.

Et vous ?

Quelle est votre perception de la thérapie ?

Avez-vous déjà hésité à consulter par peur du jugement ?

Vos expériences et réflexions sont les bienvenues en commentaire 💬.